Jak pečovat o pleť: 3 zásady péče o pokožku

Sníte o krásné a zdravé pleti, ale výsledky se stále nedostavují? Zvýšený výskyt vrásek, pigmentových skvrn nebo pupínků může signalizovat, že si vaše pokožka žádá jiné zacházení. Zjistěte, proč byste o ni měli pravidelně pečovat a jaké 3 základní kroky vás dovedou k hebké tváři.

Obsah článku:

• 3 základní kroky každodenní péče o pleť,
• čištění a odličování pleti,
• péče o pleť a její hydratace,
• SPF – ochrana pleti (nejen) před sluncem.

Na to, jaký odraz spatříte při pohledu do zrcadla, nemají vliv jen vaše genetické předpoklady, ale také vaše každodenní návyky. Pokožka obličeje v průběhu let navíc přirozeně ztrácí svou pružnost a pevnost, s věkem proto roste i význam správné péče o pleť [1].

Existuje mnoho názorů na to, jaká péče o pleť je ta správná. Každá pleť vyžaduje specifickou péči a nejvíce záleží na tom, co nejlépe sedne té vaší. Pokud nějaký produkt funguje vašim přátelům (byť se stejným typem pokožky), ještě to neznamená, že si bude rozumět také s vaší pletí. 

Z pravidelné péče o pleť se tak stává velmi osobní záležitost. A aby toho nebylo málo, v průběhu let se naše pokožka a její potřeby mění. Svou péči vždy přizpůsobte tomu, co vaše pleť aktuálně vyžaduje.

3 základní kroky každodenní péče o pleť

Co by měla obsahovat vaše každodenní rutina a jak začít s péčí o pleť? V první řadě je třeba dbát na důslednost, o pokožku se starejte pravidelně a nevzdávejte se hned na začátku. Viditelné výsledky chtějí trpělivost a čas. Kůže se musí nejprve zregenerovat, pak teprve můžete pozorovat první výsledky svého snažení. Trvá až 8 týdnů, než se kožní buňky obmění.

Z péče o pleť by se měl stát stejně nezbytný každodenní rituál, jako je například čištění zubů. Ideálně byste se o ni měli starat dvakrát denně, ráno a večer. Ať už je vaše kůže suchá, dehydratovaná, citlivá, mastná, smíšená nebo problematická s projevy akné, základní kroky péče o pleť platí pro všechny typy pokožky. Pojďme si je projít krok po kroku:

1) čištění a odličování pleti

Čištění a odlíčení pleti je nezbytnou nutností i v případě, že se nelíčíte.

Nečistoty, které na kůži zůstanou, se usazují v pórech. Ty se nejen rozšiřují a působí nevzhledně, ale jejich zanášením dochází k zarudnutí pleti a tvorbě černých teček. Hromadění bakterií nakonec může vést až k zánětu a rozšíření infekce [2–4].

Čistá pleť mnohem lépe přijme látky z dalších přípravků. Snadněji vstřebá cokoli, co jí dáte například v hydratačním krému. Sebedražší a účinnější produkty na vaši pokožku nebudou působit, pokud nebude dostatečně vyčištěna.

Špatně či nedostatečně vyčištěná pleť urychluje stárnutí kůže, kterému opět napomáhají zmíněné nečistoty z ovzduší a volné radikály [5–7].

Pleť čistěte jak ráno, tak i večer. Ráno je třeba zbavit pleť potu, kožního mazu a nečistot, které se na ni nachytaly během noci. Večer byste při čištění pleti měli být ještě důkladnější a ideálně se vydat cestou dvoufázového odlíčení. 

Veškerý pot, maz, odumřelá kůže, nečistoty z ovzduší, make-up, opalovací krém a polibky na tvář většinou účinně neodstraníte najednou, proto je třeba pleť čistit nadvakrát. V první fázi třeba odličovacím olejem nebo pleťovým mlékem, v té druhé sáhněte po čisticí pěně, krému či gelu.

2) Péče o pleť a její hydratace

Hydratace je důležitá pro každý typ pleti. Kůži, které chybí hydratace, poznáte snadno: je napjatá, suchá, dělají se na ní šupinky, je drsná na omak a vypadá starší. Důsledkem dehydratované pleti mohou být také vrásky a rýhy v pleti [8]. Abyste se těmto nežádoucím efektům vyhnuli, nebo je (alespoň částečně) napravili, je v první řadě důležité pleť řádně hydratovat. S tím vám pomůže například konopný pleťový krém BIO Carun.

Pozor: dehydratací může trpět i mastná pleť a suchá dehydratovaná pleť se zas může chovat jako mastná. Při dehydrataci se pleť nadměrně mastí, aby zabránila úniku zbytku vody z pleti. Dehydratovaná pokožka je také často podrážděná a začnou se na ní tvořit nežádoucí pupínky. 

Mastná T-zóna proto není důvodem k tomu, abyste hned začali používat přípravky na mastnou pleť. Je totiž možné, že vaší pokožce prostě chybí voda. Výrobky na mastnou pleť by vás tak pouze ještě více vysušily. Proto se nejprve zaměřte na hydrataci pokožky.

Jako T-zóna se označuje středová část obličeje (čelo, nos a brada), na které se často objevuje mastnota. Zdroj: commons.wikimedia.org

3) SPF – ochrana pleti (nejen) před sluncem

SPF je zkratka pro Sun Protection Factor (ochranný sluneční faktor), v češtině se můžete setkat také s označením OF (ochranný faktor). Číslo SPF najdete na opalovacích krémech a dalších výrobcích ochrany před sluncem. Nanesení krému s ochranným faktorem by mělo být posledním krokem vaší péče o pleť.

Proč by vás měla zajímat ochrana pleti před sluncem a číslo SPF?

Pokud se opalujete u vody nebo víte, že vás čeká dlouhý pobyt na parném slunci, pravděpodobně si vzpomenete, že byste se měli namazat opalovacím krémem s ochranným faktorem. Dopřáváte své pleti stejnou ochranu i po zbytek roku?

Ze studie zveřejněné v Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology vyplývá, že 80 % viditelných známek stárnutí pokožky způsobují vnější faktory, především UV záření [9]. Pravidelné používání ochranného krému s SPF, které pleť chrání před UV paprsky, je tak jednou z nejúčinnějších (a nejlevnějších) možností prevence proti stárnutí pleti. Výrazně také snižuje pravděpodobnost rozvoje rakoviny kůže. Ta se může rozvinout v reakci na poškození buněčné DNA slunečním zářením [6].

Naše pleť je ale slunečnímu záření vystavena každý den. Na řádnou sluneční ochranu bychom neměli zapomínat ani v případech, kdy je zataženo nebo zůstáváte doma za oknem. Doma nebo v průběhu zimních měsíců vám ale bude stačit SPF v rozmezí 15 až 30, v létě se vybavte krémem s SPF 50. Pro maximální ochranu obličeje doporučujeme krém s SPF opakovaně aplikovat i v průběhu dne (podle toho, jak moc jste slunečnímu záření vystaveni).